F*ck Balans!

Als ik iedere keer dat iemand tegen me gezegd heeft: “ach het is gewoon een kwestie van een nieuwe balans vinden” een euro in een pot had gegooid. Man.. had ik toch een flink bedrag bij…

6 tips om meer Me-time te creëeren.

ME-TIME: het is als ouder van jongere kinderen soms even zoeken om er aan toe te komen. Maar zeker in deze fase heb je het broodnodig. En geloof me: ik weet er alles van. Want ik…

Au…. ik heb een stijve rug. Wat doe ik daar aan?

Je kent het wel. Lang gestaan of gezeten. Kou op je rug, of net iets te lang je kinderen getild. En dan heb je een stijve, pijnlijke rug. De rug verwarmen en in beweging brengen kan…

Heerlijk bananenbrood

Wil je een lekker bananen brood bakken zonder gluten maar mag je ook geen noten? Ik heb hier een lekker recept voor je zonder amandelmeel Het was koud en de regen bleef luid tikken tegen de…

Rust in je hoofd begint bij jezelf

Sinds september 2017 ben ik met zwangerschapsverlof gegaan. In oktober werd onze jongste dochter geboren 🙂 . Op het moment van schrijven ben ik nog steeds met verlof omdat mijn lijf rust, ruimte en hersteltijd vraagt….

Fluitend de zomer door!

Fluitend de zomer door  Zomer… langer licht, (met) zonder jas naar buiten, zon, warmte, zand tussen je tenen, de geur van zon op je huid en in je haren en heerlijk buiten zijn. Het zijn zomaar…

Gezond de herfst door

Met kleurige bladertapijten, steeds kalere bomen, regen en lagere temperaturen is het duidelijk herfst. Bekeken vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde, staat deze periode voor verval. Het verval maakt deel uit van de levenscyclus, de seizoenen zoals…

11 “slaapverwekkende” tips voor een goede nachtrust

goede nachtrust

Een veel voorkomend probleem is slecht slapen. Variërend van moeilijk in slaap komen of niet door kunnen slapen. Vaak liggen hier verschillende oorzaken aan ten grondslag.

9 redenen voor mannen om te starten met Pilates

pilates voor mannen

De door mannen meest gestelde vraag over Pilates is: “Leonie, is Pilates voor mannen?” Ik kan er heel kort over zijn: “Ja natuurlijk!” Bij deze een artikel met negen redenen waarom ik juist GRAAG mannelijke deelnemers…

Gezond eten en de Chinese voedingsleer

gezond eten

In Nederland zal de schijf van vijf bij iedereen wel een bel doen rinkelen. Maar er zijn ook vele andere visies op wat gezond eten is. Zo is er ook de voedingsleer bekeken vanuit de Traditionele…