6 tips om meer Me-time te creëeren.

ME-TIME: het is als ouder van jongere kinderen soms even zoeken om er aan toe te komen. Maar zeker in deze fase heb je het broodnodig. En geloof me: ik weet er alles van. Want ik…

Au…. ik heb een stijve rug. Wat doe ik daar aan?

Je kent het wel. Lang gestaan of gezeten. Kou op je rug, of net iets te lang je kinderen getild. En dan heb je een stijve, pijnlijke rug. De rug verwarmen en in beweging brengen kan…

Rust in je hoofd begint bij jezelf

Sinds september 2017 ben ik met zwangerschapsverlof gegaan. In oktober werd onze jongste dochter geboren 🙂 . Op het moment van schrijven ben ik nog steeds met verlof omdat mijn lijf rust, ruimte en hersteltijd vraagt….

11 “slaapverwekkende” tips voor een goede nachtrust

goede nachtrust

Een veel voorkomend probleem is slecht slapen. Variërend van moeilijk in slaap komen of niet door kunnen slapen. Vaak liggen hier verschillende oorzaken aan ten grondslag.

9 redenen voor mannen om te starten met Pilates

pilates voor mannen

De door mannen meest gestelde vraag over Pilates is: “Leonie, is Pilates voor mannen?” Ik kan er heel kort over zijn: “Ja natuurlijk!” Bij deze een artikel met negen redenen waarom ik juist GRAAG mannelijke deelnemers…

Over SamenRaken

Ik heb heel veel zin om mijn kennis en ervaring te delen.  Om jou, ouder van één of meerdere kinderen te laten lachen (of huilen) van herkenning, te inspireren (echt we hoeven niet allemaal opnieuw het…