Ik heb eigenlijk geen idee wat ik voel..

Voelen wat er te voelen valt.
Dat klinkt wellicht een beetje zijig.
En misschien ook wel als iets wat heel moeilijk is.

Want niet zelden hoor ik van mensen.
“Ik heb eigenlijk geen idee wat ik voel.”
En voor ze het weten zijn ze verwikkeld in een mentale analyse.

Een analyse over:
* waarom ze niet kunnen voelen
* of er iets mis is met ze

En er volgt angst. Angst om niet bij hun intuïtie te kunnen. Want ze voelen immers niets. Toch?

Hoooo stop!!

Wat als we die mentale analyse eens laten voor wat ze is?
Wat als we er geen “probleem” van maken.
Dat we volledig kunnen accepteren wat we wel of niet voelen.
Volledig accepteren dat we er geen woorden voor hebben.

Juist die analyse kan ons verder weg brengen.
Want we gaan labeltjes plakken op onszelf.
Gaan onszelf devalueren.
En blijven vast zitten in mentale constructen die al heel vaak de revue gepasseerd hebben.

Zelf zie ik een sleutel in bewust bewegen.
Een favo practice is voor mij bijvoorbeeld Yin.
Door lang in houdingen te zitten kom je weerstand tegen.
Komen emoties vanzelf boven.
En als je dan alles zonder analyse kan laten stromen is er weer ruimte.
Meer ruimte voor jou.

Door Pilates ervaar ik iedere keer weer de kracht in mijn kern.
Die kracht die altijd aanwezig is.
Die aan kracht wint door aandacht.
Door bewust te ademen.

Yang Yoga maakt dat ik mijn innerlijke kracht ervaar.
Mijn flexibiliteit om met moeilijke situaties te dealen voel.
Verwondering ervaar voor hoe ik weer tot mijn innerlijke stilte kom.

Het kwam allemaal heel natuurlijk op mijn pad.
En later kon ik woorden geven aan waarom deze practices goud bevatten.
In leren voelen.
Ze een stap zijn in bewegen naar de poort van je ziel.

Dit is waarom je wanneer je bij mij een traject afneemt,
ook toegang krijgt tot mijn online Yoga, Pilates & Yoga platform.
Als ondersteuning in al het andere werk we doen.

En dit is de reden waarom het online platform bestaat en ik Yoga en Pilates teach.
Om een ieder laagdrempelig toegang te geven tot dit goud.
Zodat je zelf op weg kunt gaan.
Op weg naar binnen.

Zonder woorden.
In beweging.
Voelen.

You are invited.

With so much love
Leonie

Foto: Photo by Daniel Schaffer on Unsplash

De ruimte die NEE geeft

Je kon vorige keer een blog lezen over JA zeggen tegen jezelf. Aan JA zeggen is onlosmakelijk “nee-zeggen” verbonden. Want overal ja tegen zeggen is een recept voor ellende. Bij Ja zeggen mag je dus echt voelen of iets voor jou is en dus onderscheiden. En daarnaast: Om ja te kunnen zeggen tegen jezelf, heb je ook nodig dat je bewust NEE zegt tegen wat jou niet dient.

Het is goed mogelijk dat er heel veel is waar jij intrinsiek blij van wordt. Zeker als je een brede interesse hebt. Dat is op zichzelfstaand een prachtig iets, maar het kan evenzogoed een valkuil worden. Want als je ALLES wil doen, dan loop je op een gegeven moment achter je eigen staart aan te rennen. En is hetgeen wat jou potentieel zo heerlijk kan voeden iets geworden wat je uitput. En yup deze valkuil is voor mij een herkenbare ;-). Ik mag in het moment echt voelen of iets in het moment ook echt voedend is voor me. Anders ga ik als een kip zonder kop dingen doend door het leven.

Als het gaat om NEE zeggen tegen wat je niet dient, dan kun je denken aan: Als jij weet dat je heel blij wordt van elke dag buiten zijn en je bent ‘s avonds nog niet buiten geweest, dan sta je voor een keuze. Voel je dat naar buiten gaan voedend is voor je? Dan betekent dat wellicht NEE zeggen tegen op de bank hangen en Netflix kijken.

Wil je graag mediteren en doe je dat het liefst ‘s morgens? Dan betekent dat NEE zeggen tegen nog even langer doorslapen maar het ook daadwerkelijk doen voor je de rest van je dag in gaat.
Als je slaap belangrijk voor je is, kan het een goed idee zijn om tot een uur voor je gaat slapen, niet meer op schermen te kijken zoals je telefoon of de televisie. Om de input te verminderen en dus in te zetten op meer rust in je hoofd.

Heb je echt tijd nodig voor jezelf en vraagt een ander iets voor je te doen. Hoe zorgzaam je ook bent, het betekent dat je NEE mag zeggen tegen de ander. En daarmee JA tegen jezelf. En stiekem… ook tegen de ander. Want eerlijk? Iemand die goed voor zichzelf zorgt, vaak genoeg nee zegt (grenzen aangeven) is stiekem ook iemand die op langere termijn meer te geven heeft. EN.. door zelf vaker nee te zeggen, zou je een ander wellicht zomaar kunnen inspireren om ook goed voor zichzelf te zorgen.

EN als jij JA zegt, dan is het ook echt een JA. Vanuit je tenen.

foto: Surface via Unsplash

Wat mij wakker maakte…

Ik was al vroeg wakker vanmorgen. En het werd me na een tijdje wel duidelijk dat de slaap me niet meer ging vinden als ik mijn inspiratie niet even zou laten stromen. 

Dus hier zit ik op een hele vroege zondagmorgen een blog te tikken… 

Morgen is een bijzondere dag. Want het is niet zomaar een maandag. Morgen is het midwinter of Yule zoals het vroeger ook vaak aangeduid werd. Het is het begin van weer kortere nachten en langere dagen.
En ook laat de naam je iets anders vermoeden: het is niet het midden van de winter, maar officieel het begin. 
Er wordt gedacht dat de lichtjes die zo bij deze tijd horen een aanmoediging zijn voor de zon om weer te gaan schijnen. 

Ik wil je vooral aanmoedigen om je eigen licht te laten schijnen en naar binnen te gaan. Trouw te zijn aan jezelf. Jezelf te voeden met wat je nodig hebt. 
Vanuit de Chinese geneeskunde bezien is de winter bij uitstek de tijd om naar binnen te keren en ruimte te maken voor de groei van de lente die daarna weer aan breekt.
Houdt je energie vooral in beweging zodat je niet bevriest. En dan heb ik het niet alleen over de temperatuur, maar ook in de spreekwoordelijke zin. Want ‘bevriezen’ doen we ook van angst. 
Angst is de emotie die hoort bij het water element wat in de winter centraal staat. Water wat stroomt geeft flow en vindt haar weg zelfs door stenen heen. Bevriest het, dan kan er angst ontstaan en ook andere blokkades die onze gezondheid beïnvloeden. 

Angst hangt momenteel veel in de lucht en wordt ook enorm gevoed als je veel naar het nieuws kijkt bijvoorbeeld. We hebben tenslotte te maken met Covid en alle maatregelen. Laat je niet meesleuren in angst, daar heeft niemand wat aan. 

Zorg vooral goed voor jezelf lieve jij.

Morgen is een extra mooie dag om even echt met jezelf door te brengen. Want behalve midwinter is er kosmisch ook iets bijzonders aan de hand. Morgen staan Jupiter & Saturnus in één lijn en staan ze heel dichtbij elkaar. De laatste keer dat dit gebeurde is zo’n 400 jaar geleden. Niet zomaar iets dus. Het is niet onwaarschijnlijk dat je hier iets van gaat merken, wetende dat dit twee behoorlijk grote en krachtige planeten zijn. 

Je vindt op internet vele verhalen over 21 december 2020. Wellicht heb je er iets over gelezen. Er wordt vooral gesproken over het begin van een nieuwe tijd, De Aquariustijd. Wat dit betekent, daar zijn vele meningen over. Ook worden er op vele plekken online gezamenlijke meditaties gefaciliteerd. Zowel betaald als gratis.

Eerlijk.. ik ben vrij snel gestopt met lezen. Ik houd het graag bij mezelf. En zie het als een uitnodiging om vooral dicht bij mezelf te blijven. Goed voor mezelf te zorgen. Ik ga wandelen in de natuur. Ik ga mediteren. En ook werken, want daar word ik ook gigablij van.  

Voel vooral waar jij te toe geroepen voelt. Immers je eigen-wijsheid is immer je beste raadgever!

With so much love, 
Leonie 

Photo by Jeremy Thomason Unsplash

PS Ik duik nog even terug in bed 😉
CADEAUTJE
Ik heb in soundcloud ook een nieuwe meditatie/visualisatie voor je klaargezet. Een meditatie om in de frequentie van liefde te stappen en je licht aan te zetten.
Vond ik wel een mooie voor de maand december, wat jij?
Veel plezier ermee!

SHIWATTE? “Over het hoe en wat van Shiatsu en wat het voor je gezondheid kan betekenen”

Shiatsu

Als ik vertel dat ik Shiatsu masseuse ben dan verschijnen er veelal vraagtekens en roept het vooral associaties op als zijnde het een oosterse vechtsport. De associatie “oosters” is zeker correct, maar een vechtsport? Nou nee. In deze tijd is er steeds meer aandacht voor hoe we onze gezondheid kunnen behouden of verbeteren. Shiatsu kan daar zeker aan bijdragen. Hoog tijd om eens een lichtje te schijnen over het hoe en wat van Shiatsu.

 

Yin-Yang

Wie leest over Shiatsu of bijvoorbeeld Feng Shui, Qigong, Tai Chi of Acupunctuur, komt al gauw het yin-yang teken tegen. Dat is niet zomaar. De balans tussen Yin en Yang is de basis. Het één of het ander is niet slechter. Yin en Yang zijn allebei nodig en even belangrijk voor het gezond functioneren van de mens. Het zijn twee verschillende vormen van energie die echter ook weer in elkaar overgaan en elkaar voeden en compleet maken. Balans tussen Yin en Yang is het streven.

Acupunctuur en Shiatsu

Veel mensen zijn wel bekend met acupunctuur, waarbij naaldjes op verschillende plekken ingebracht worden. Hier maakt men gebruik van acupunten. Die acupunten komen ook terug in de Shiatsu. Mensen met naaldenangst kunnen echter opgelucht adem halen, bij Shiatsu komen er geen naalden aan te pas. Hier worden de acupunten behandeld met de duimen, handpalmen, ellebogen en knieën. Het idee is wel het zelfde: de energie weer in balans brengen. Bij Shiatsu wordt daarnaast ook gebruik gemaakt van strekkingen of rotaties. Dit geeft weer meer ruimte en doorstroming in bijvoorbeeld gewrichten of energie banen.

Terug in balans

Shiatsu is een Oosterse massage vorm die haar oorsprong vindt in China en later overgebracht werd naar en verder ontwikkeld werd in Japan. Shiatsu is één van de vormen vanuit de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) die wordt toegepast ter preventie en het aanpakken van de oorzaak van ziekte. Hierbij wordt geen onderscheid gemaakt in fysieke of psychische klachten, want het betreft een holistische zienswijze. Welke disbalans er ook is, het werkt altijd door op de rest van het lichaam. Of en welke symptomen er vervolgens ontstaan is afhankelijk van verschillende factoren zoals de mate van disbalans, constitutie (aanleg), omgevingsfactoren en voeding.

Meridianen

Je energie (Qi of Ki) stroomt door meridianen. Deze meridianen kun je niet zien, maar de acupunten die erop liggen kun je wel voelen als kleine kuiltjes bijvoorbeeld. Elk acupunt heeft zijn werking. De meridianen waarop deze acupunten liggen corresponderen elk met een bepaald soort energie. Zo lopen er in je armen en benen bijvoorbeeld al zes meridianen. De energie in een meridiaan kan stagneren waardoor het niet meer goed doorstroomt. Dat betekent dat op de ene plek te weinig energie kan komen en op een andere plek de energie ophoopt. Bij een disbalans kan het lichaam symptomen geven. Je kunt hierbij denken aan bijvoorbeeld: niet kunnen slapen, het koud hebben, vermoeidheid, benauwdheid, pms, pijnklachten en constipatie.

Een shiatsu massage

Tijdens een Shiatsu massage worden de meridianen die over je hele lichaam lopen gemasseerd. Dit heeft een ontspannende werking op lichaam en geest. Waar energie mist wordt gevoed en stagnerende energie wordt weer in beweging gebracht zodat je energie weer voluit kan stromen. Elke keer dat je een Shiatsu massage ondergaat wordt je lichaam weer herinnerd aan de oorspronkelijke staat van balans. En balans staat aan de basis van gezondheid en het gevoel van welbevinden.

 

Bij SamenRaken kun je ter preventie en onderhoud van je gezondheid genieten van een Shiatsu ontspanningsmassage. Ook in de “Reset” worden veel principes van Shiatsu toegepast.

Je kunt SamenRaken bereiken via leonie@samenraken.nl of (06) 419 38 702