Help/ Yessss mijn kind gaat weer naar school!

Vanmorgen gingen de eerste kinderen weer naar school toe, sinds de sluiting in verband met covid-19. Hoe is dat voor jou? Voel je weer meer vrijheid omdat je nu minder of geen kinderen om je heen hebt vandaag? Voel je angst of een beetje spanning? En in welke energie gingen de kinderen de deur uit vandaag? Gek hè het is bijna een soort eerste schooldag na de zomervakantie. Ware het niet dat er heel veel dingen toch anders zullen zijn.

Mijn dochter had er weer ontzettend veel zin in. Ik vind het ontzettend leuk voor haar, gun het haar ook zo dat ze haar leergierigheid weer kan stillen. Met andere kinderen kan spelen. Want hoe leuk ze het ook vond zo thuis bij mama, het was wel weer tijd voor een grotere wereld. Zelf had ik even gemengde gevoelens. Want ja het geeft mij weer meer ruimte voor niet-mama-dingen. En toch zal ik dat lieve stuiterballetje met haar waarom-waarom-waaromvragen weer enorm missen. Want stiekem was het ook een cadeautje om haar een tijd weer wat meer om me heen te hebben en is onze band enorm gegroeid.

Ook ben ik nieuwsgierig. Want hoe zal het zijn voor de kinderen om opeens maar de helft van hun klas te zien en de helft van de dagen naar school te gaan. Hoe beleven ze het dat ouders niet de school in mogen. Dat er niet gegymd wordt. Dat er aan alle kanten kunstmatige afstand is vanwege de nog steeds actieve 1,5 meter samenleving. Wat gaat dit doen in het hoofd en de beleving van onze kinderen? En hoe lang merken zij en wij er nog wat van? Dat is vooral waar ik over mijmer. Echt angst voor covid-19 ervaar ik niet, ook al neem ik het virus absoluut serieus.

Mijn eigen adagio is dat het vooral thuis een veilige plek mag zijn zoals altijd. Een dikke knuffel, aandacht, liefde. En vooral naar buiten waar het kan en samen spelen, bewegen. En vooral eerlijk te zijn naar onze kinderen. Dat wij ook niet alles weten en waar het kan vragen op leeftijdsadequate manier beantwoorden. Hen in alles laten voelen dat alles wat ze voelen oké is. Dat zij oké zijn. Juist nu. Omdat aanraking, intimiteit, erkenning van je zijn ook levensbehoeftes zijn. En ook dat heeft een enorm positieve invloed op de gezondheid en ons immuunsysteem. En dat is two-way-street met knuffelen en laten we wel wezen dat hebben wij ook nodig.

Voor ons moeders (en natuurlijk ook vaders) is het ook allemaal maar nieuw. Wees vooral lief voor jezelf en verwen jezelf met alle liefde en aandacht. Met een schouderklopje voor hoe je elke dag weer voor je kinderen klaarstaat. Want ik ben ervan overtuigd dat je altijd je stinkende best doet. Ook als het een dag niet lukt en je misschien wel de slechtste moeder op aarde voelt. Helemaal oké als je een gat in de lucht sprong toen je hoorde dat je kind EINDELIJK weer naar school mocht. En ook helemaal goed als je juist huilend of in de war thuiskwam toen je je kind weggebracht had en een gemis of angst je overvalt. Het mag er allemaal zijn. Mama, je doet het geweldig! Punt.

Misschien heb je nu allemaal verwachtingen over hoe je je dag in gaat vullen. One step at a time. Ga eerst iets doen waar je blij van wordt. Wat je in de ‘juiste energie’ zet. En ga dan vooral je dag beginnen met wat jij maar wilt, het is jouw feestje.

Fijne dag lieve vrouw!

Photo by Bruno Nascimento on Unsplash

Ik weet alles al!

Ik zeg het wel eens vaker. Alle wijsheid die je nodig hebt is er al. Zit al in jou besloten. En de informatie waar je niet directe toegang toe hebt, wordt je gewoonweg gegeven. 

Ik snap dat je reactie wellicht is: “Ja hartstikke leuk, eh… maareh HOE dan?” Wij mensen maken ons nou eenmaal van nature nogal graag gek met de HOE vraag 😉 

Nou here it is: De kennis die je nodig hebt ontvang je door mensen en informatie die op je pad komt. En dan heb ik het niet over ALLES wat op je pad komt, want simpelweg niet alles is voor jou. Want serieus: Geloof niks van wat ik zeg. Van wat een ander zegt. Ja luister gerust. Maar luister niet met je oren. Laat je eigen-wijsheid luisteren. Laat haar voelen of wat de ander zegt jou dient. Of het informatie is die jij toe te passen hebt of langs je heen mag laten gaan. 

Dat het oncomfortabel voelt of weerstand oproept hoeft niet te betekenen dat het niet voor jou is. Want we mogen soms echt door die weerstand heen bewegen om weer in flow te geraken. 

Herken je dat, dat je helemaal stil bent en plotseling een woord, een zin, een liedje of de naam van een persoon in je gedachten geworpen krijgt? 
Wat doe je vervolgens? Neem je het ter kennisgeving aan en wuif je het weg of geef je respons aan de ingeving?

Als je vaker voor de tweede optie gekozen hebt, dan zul je ongetwijfeld opgemerkt hebben dat je die ingeving niet voor niets kreeg. Want altijd geeft het je informatie die je nodig hebt op dat moment. Zelfs als je op dat moment nog geen snars begrijpt van wat je er mee moet.  En dat is oké. Want ons hoofd wil nou eenmaal graag analyseren, verklaren, zingeving vinden. 

De vraag is: kun je erop vertrouwen dat je precies bent waar je moet zijn? En dat de wijsheid die voor jou is om tot je nemen ook precies is wat je nodig hebt. Zonder oordeel en waanzinnig nieuwsgierig. Als iemand die de wereld voor het eerst ziet.  

With love, 

Leonie

Mocht je dit gelezen hebben en bemerken dat je niet bij je eigen-wijsheid in kan tappen. Of je kan het wel, maar je durft er gewoon niet op te vertrouwen. I got your back! Met liefde ga ik met jou aan de slag. Want ja er is veel ruis. Er is veel informatie, veel wat van ons gevraagd wordt. En dat kan je aardig in verwarring brengen en weg van je innerlijke kompas. Ik help je met liefde de weg terugvinden naar jouw oneindige bron van wijsheid: JIJ

Photo by delfi de la Rua on Unsplash

Gezond eten en de Chinese voedingsleer

gezond eten

In Nederland zal de schijf van vijf bij iedereen wel een bel doen rinkelen. Maar er zijn ook vele andere visies op wat gezond eten is. Zo is er ook de voedingsleer bekeken vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) waar heel anders gedacht wordt over bijvoorbeeld vitamines en calorieën…

Geen calorieën meer tellen

Wie mij kent weet wel dat ik enorm geïnteresseerd ben in alles rondom gezondheid. Leuk dus ook dat ik tijdens mijn studie Shiatsu-Therapie ook een aantal lessen voedingsleer kreeg vanuit het perspectief van de TCM. Vanuit de TCM wordt er namelijk heel anders naar voeding gekeken in vergelijking tot hier in het Westen. Calorieën tellen? Vergeet het maar! Betekent dit dat je dan naar hartelust kunt snoepen van chips en koekjes? Sorry, dat antwoord wist je vast zelf ook al wel: suiker, e-nummers en fastfood zijn gewoon echt niet gezond voor je.

Vitamines

Maar er zijn meer verschillen, zo is ook de enorme nadruk op vitamines in Nederland niet terug te vinden in deze leer. Als je groenten kort of niet kookt zitten er inderdaad meer vitamines in. Echter het is de vraag of je lichaam wel in staat is om het goed te verteren en op te nemen. Misschien betekent dit in jouw geval dus dat je per saldo meer vitamines binnenkrijgt als je gekookte groentes eet. De nadruk ligt in deze voedingsleer meer op hoe je jouw voeding het beste kunt verteren en zo dus optimaal van alle voedingsstoffen kunt profiteren.

Wat is gezond om te eten

Maar wat is dan wel goed om te eten? Eigenlijk is dat voor geen mens hetzelfde. Vanuit de TCM kijkt men naar je constitutie (aanleg) en naar de eventuele verstoring die er op dat moment is en welke klachten je mogelijk ervaart. Dat bepaalt namelijk wat (op dat moment) wel of niet gezond is voor je om te eten. Het is dan ook geen dieet, maar echt een levenswijze. Wat gezond is voor je om te eten wanneer je flink verkouden bent of wanneer je regelmatig last hebt van een opgeblazen buik kan dus nogal verschillen.

Vijf elementen

Een schijf van vijf, nee die kent de Chinese voedingsleer niet. Wel de vijf elementen hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze elementen corresponderen met de smaken zuur, bitter, zoet, pikant en zout. Een goed gebalanceerde maaltijd bevat al deze elementen in de vorm van zowel voedingsmiddelen als kruiden.

Liefde voor je lijf

Geen hapklaar dieet dus à la Sonja Bakker of South Beach. Maar er is wel een stelregel die je mogelijk wel bekend voorkomt: “Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar”. Eigenlijk heel logisch als je bedenkt dat je vooral overdag je energie hard nodig hebt. Verder is het belangrijk dat je puur eet. Kies dus voor onbewerkte voeding zonder kleur, geur- en smaakstoffen en laat de pakjes en zakjes links liggen. Biologische voeding wordt aanbevolen.

Goed-in-je-vel-met-5-elemente_1

Aan de slag!

Meer weten over de Chinese voedingsleer? Barbara Temelie heeft er diverse boeken over geschreven. Bijvoorbeeld het boek: “Goed in je vel met de vijf elementen.”  Geen zin om een heel boek door te ploegen en lees je liever kortere stukken online? In dat geval kan ik  je de website vijfelementenvoeding van harte aanbevelen.

 

Eet smakelijk!

 

 

Leonie  van Oost is gepassioneerd over gezondheid. Gezondheid gaat hand in hand met balans. Leonie blogt en is lichaamswerker. Haar praktijk voor Shiatsumassage, Resetmassage en Pilates is gevestigd in Rotterdam.

Wanneer iemand gebalanceerd eet, heeft o.a. (Shiatsu)massage veel meer effect omdat er op meerdere manieren aan balans wordt gewerkt. Leonie is te bereiken via leonie@samenraken.nl  

 

Bronnen afbeeldingen:  www.ayurveda-reisezauber.de en www.bol.com