Come as you are
Het voelen van de grenzen van je lichaam is vaak niet altijd even eenvoudig. Zeker niet als je op een gegeven moment de signalen van je lichaam bent gaan onderdrukken. En de kans is groot dat dat bij jou ook het geval is. Lees verder “De signalen en grenzen van je lijf voelen”
Het is zoooo verleidelijk. Je ervaart een probleem en je gaat allerlei manieren zoeken om het op te lossen. En soms is dat hartstikke nuttig. Ik bedoel, als je thuis een dikke vette lekkage hebt ga je natuurlijk iemand regelen die dat fixt voor je. Maar hoe zit het met je (mentale) welzijn? Lees verder “Waarom we massaal verslaafd zijn aan “the quick fix””
Ik ben zelf een hooggevoelige vrouw die een aantal jaren geleden totaal verliefd werd op Yin Yoga. Ik was voor de tweede keer bevallen en totaal uitgeput. Ik kon me niet meer zo goed ontspannen door het vele AAN staan en het vele slaapgebrek. En ook al was de les redelijk laat in de avond: ik ging er zeer trouw naar toe. Waarom? Omdat het me zo waanzinnig veel opleverde. Lees verder “Wat Yin Yoga hoogsensitieve vrouwen oplevert”
Je bent er momenteel van overtuigd dat je leven leuker kan zijn, dan dat het nu is. Vooral dat je je leven nog meer aan kan passen aan wie jij bent. Aan wat je zelf in de wereld wil zetten. En eigenlijk mogen je relaties met andere mensen ook wel een heel stuk fijner zijn.
Betekent niet dat het nu allemaal kommer en kwel is. Je hebt namelijk al best een hoop gerealiseerd als je zo eens goed terug kijkt! Lees verder “Dit is waarom mijn klanten zelfvertrouwen bereiken in plaats van vast te blijven zitten in drama”
Het leven leidt je tot je bestemming. Daar geloof ik heilig in. Haha ook al zijn er momenten dat ik denk “SERIOUSLY??!!!”
Hoe dan ook, ik neem je vandaag mee in een stukje van mijn reis naar nu.
Ik kwam thuis van mijn werk in de hulpverlening.
Met een bijzonder slecht humeur. Ik baalde van mezelf, van het leven en van mijn werk. Ik liep resoluut naar de prullenbak en deponeerde er mijn laatste sigaretten in.
Het was klaar! Ik wist dan misschien niet wat ik wilde, maar dit wilde ik in ieder geval NIET. Lees verder “Van wandelend hoofd naar STAAN als een huis”
Kinderen kunnen ons onwijs veel leren over ontspanning. Waarom? Omdat ze heel erg in het NU zijn en nog met veel verwondering de wereld ontdekken. Natuurlijk hebben wij verantwoordelijkheden en hebben we dingen te plannen. Toch kan in het NU vertoeven en ons verwonderen enorm helpen om ons te helpen ontspannen. EN onze creativiteit weer tot leven te brengen. Lees verder “Wat kinderen ons kunnen leren over creativiteit”
Je loopt steeds weer aan tegen een probleem. Wat je vervolgens doet? Je googlet. Luistert een shitload aan podcasts. Leest nog eens een zelfhulpboek met 10 stappen om…
En hee ik zeg niet dat dit je niks zal brengen. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het je veel inzichten kan geven. En soms ook compassie naar jezelf omdat je dingen beter gaat begrijpen.
Maar hee ik gun je zoveel meer!
Lees verder “WIl je meer afleiding, of ga je nu eindelijk eens naar jezelf luisteren?”
Bij Yin yoga voorover buigen in bijvoorbeeld rupshouding kan heel vervelend zijn als je veel last hebt van je nek en schouders.
Je gaat je dan als het ware van binnen wapenen. Dat is zonde, want ook in deze houding kun je uitnodigen tot verzachting en ruimte. Dat de schouders en nek daarin mee kunnen doen. Lees verder “Vooroverbuigen in Yin met zorg voor zere schouders en nek”
Het kan zo maar gebeuren dat je tijdens je practice opeens tranen voelt opkomen.
Het eerste wat vaak gebeurt, is dat je gaat denken: “huh? Hoe kan dat nou? Ik was toch helemaal niet verdrietig?” En zo verder. Je hoofd gaat er proberen een verhaal van te maken.
Ik nodig je uit om daar uit te blijven. Om simpelweg de sensatie van de emotie te voelen. De tranen. Waar je verder sensaties voelt in je lijf. Uiteindelijk is het energie die wil stromen. Emotie die gevoeld wil worden. Lees verder “Wat als ik opeens moet huilen tijdens yoga of pilates?”
Ik lag in een volle zaal om deel te nemen aan een yin yoga les. Eerlijk? Het voelde al niet helemaal oké om hier te zijn, de groep en de teacher resoneerden gewoon niet. Doch ik besloot het een kans te geven.
Ik lag in een houding en de teacher kwam langs. Ze duwde me dieper in de houding. Alles in mijn lijf schreeuwde “NEE”. Ik vertelde de teacher ook dat het niet okay was voor me.
Kon ik fysiek dieper in de houding? Zeker! Echter ik heb te maken met hypermobiliteit, dus ik weet dat ik niet tot mijn maximale capaciteit moet gaan. Dat bezuur ik later. Als er meer opening nodig is, zak ik vanzelf dieper. Voor mij ook de essentie van yin. Niet forceren, maar toestaan.
Jaren later kwam ik bij een andere teacher op een andere plek. Dat is waar mijn lovestory met Yin yoga begon. Waar ik thuiskwam in deze prachtige yogavorm.
Ik was in die periode ongelofelijk moe. Ik was net moeder van twee. Gaf nog borstvoeding en al mijn nachten waren doorbroken. Tijdens yin viel ik (zelfs in houdingen) regelmatig in slaap. Totale overgave. De spanning die uit mijn lijf stroomde.
En in andere houdingen kon ik zijn met de weerstand. Mijn grens opzoeken zonder dat de teacher me forceerde verder te gaan. Juìst niet.
Beide ervaringen zijn van groot belang geweest. Beiden neem ik mee in hoe ik teach.
Ik vind het belangrijk dat je je welkom voelt. Is dat niet zo, dan is het ook oké. Met liefde geef ik je andere adressen door. Een klik is belangrijk.
Ik hoop dat jij de veiligheid in jezelf mag vinden als je bij me op de mat stapt. Dat je “thuis mag komen”. Precies zoals je bent.
Wil je bij mij op dat mat stappen? Neem dan gerust contact met me op via leonie@samenraken.nl