Come as you are
Je loopt steeds weer aan tegen een probleem. Wat je vervolgens doet? Je googlet. Luistert een shitload aan podcasts. Leest nog eens een zelfhulpboek met 10 stappen om…
En hee ik zeg niet dat dit je niks zal brengen. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het je veel inzichten kan geven. En soms ook compassie naar jezelf omdat je dingen beter gaat begrijpen.
Maar hee ik gun je zoveel meer!
Lees verder “WIl je meer afleiding, of ga je nu eindelijk eens naar jezelf luisteren?”
Bij Yin yoga voorover buigen in bijvoorbeeld rupshouding kan heel vervelend zijn als je veel last hebt van je nek en schouders.
Je gaat je dan als het ware van binnen wapenen. Dat is zonde, want ook in deze houding kun je uitnodigen tot verzachting en ruimte. Dat de schouders en nek daarin mee kunnen doen. Lees verder “Vooroverbuigen in Yin met zorg voor zere schouders en nek”
Er zijn tegenwoordig ongelofelijk veel vormen van yoga en daarnaast heb je ook nog pilates. Ik krijg dan ook regelmatig vragen over wat het beste bij iemand past.
Uiteraard is dit hartstikke persoonlijk en afhankelijk van meerdere factoren. En soms hebben mensen gewoonweg geen idee, omdat iemand anders tegen hen heeft gezegd, dat het goed zou zijn voor ze.
Soms hebben ze ook al een negatieve ervaring gehad, omdat ze iets geprobeerd hebben wat totaal niet paste bij hun verwachting. Lees verder “Wat past er beter bij me: yoga of pilates?”
Je had het je zoooo voorgenomen: je zou regelmatig thuis de mat op stappen om aan Yoga of Pilates te doen. Je wilde wel graag op de sportschool of in de studio, maar het rooster sloot niet aan bij jouw mogelijkheden.
Heel eerlijk? Het is nog maar nauwelijks gelukt om thuis je mat uit te rollen. Je baalt ervan, maar je kunt er nou eenmaal niet de discipline voor op brengen.
Zonde natuurlijk, want de wens voor Yoga of Pilates was er niet voor niets!
Dit keer niet een blog, maar een ervaring. Omdat ik je dat zo gun!
Zoek een plek op waar je niet gestoord wordt de komende pakweg 20-25 minuten. Het liefst ga je lekker liggen. Kussentje onder je hoofd, dekentje over je heen. En na de sessie rustig bijkomen. Je kunt de sessie elk moment van de dag doen. Lees verder “Een korte Healing Nidra ervaring”
“Het moment om te ontspannen is, wanneer je er geen tijd voor hebt” – Thomas Harris Lees verder “Snippertje inspiratie: Moment van ontspannen”