Come as you are
Het voelen van de grenzen van je lichaam is vaak niet altijd even eenvoudig. Zeker niet als je op een gegeven moment de signalen van je lichaam bent gaan onderdrukken. En de kans is groot dat dat bij jou ook het geval is. Lees verder “De signalen en grenzen van je lijf voelen”
Ik ben zelf een hooggevoelige vrouw die een aantal jaren geleden totaal verliefd werd op Yin Yoga. Ik was voor de tweede keer bevallen en totaal uitgeput. Ik kon me niet meer zo goed ontspannen door het vele AAN staan en het vele slaapgebrek. En ook al was de les redelijk laat in de avond: ik ging er zeer trouw naar toe. Waarom? Omdat het me zo waanzinnig veel opleverde. Lees verder “Wat Yin Yoga hoogsensitieve vrouwen oplevert”
Je bent er momenteel van overtuigd dat je leven leuker kan zijn, dan dat het nu is. Vooral dat je je leven nog meer aan kan passen aan wie jij bent. Aan wat je zelf in de wereld wil zetten. En eigenlijk mogen je relaties met andere mensen ook wel een heel stuk fijner zijn.
Betekent niet dat het nu allemaal kommer en kwel is. Je hebt namelijk al best een hoop gerealiseerd als je zo eens goed terug kijkt! Lees verder “Dit is waarom mijn klanten zelfvertrouwen bereiken in plaats van vast te blijven zitten in drama”
De adem neemt in Yoga en in Pilates een belangrijke plek in.
Er zijn overeenkomsten tussen deze twee bewegingsvormen, maar ook zeker verschillen. En zo ook met de adem. Lees verder “De verschillen in ademhaling bij Yoga & Pilates”
Het leven leidt je tot je bestemming. Daar geloof ik heilig in. Haha ook al zijn er momenten dat ik denk “SERIOUSLY??!!!”
Hoe dan ook, ik neem je vandaag mee in een stukje van mijn reis naar nu.
Ik kwam thuis van mijn werk in de hulpverlening.
Met een bijzonder slecht humeur. Ik baalde van mezelf, van het leven en van mijn werk. Ik liep resoluut naar de prullenbak en deponeerde er mijn laatste sigaretten in.
Het was klaar! Ik wist dan misschien niet wat ik wilde, maar dit wilde ik in ieder geval NIET. Lees verder “Van wandelend hoofd naar STAAN als een huis”
Bij Yin yoga voorover buigen in bijvoorbeeld rupshouding kan heel vervelend zijn als je veel last hebt van je nek en schouders.
Je gaat je dan als het ware van binnen wapenen. Dat is zonde, want ook in deze houding kun je uitnodigen tot verzachting en ruimte. Dat de schouders en nek daarin mee kunnen doen. Lees verder “Vooroverbuigen in Yin met zorg voor zere schouders en nek”
Het kan zo maar gebeuren dat je tijdens je practice opeens tranen voelt opkomen.
Het eerste wat vaak gebeurt, is dat je gaat denken: “huh? Hoe kan dat nou? Ik was toch helemaal niet verdrietig?” En zo verder. Je hoofd gaat er proberen een verhaal van te maken.
Ik nodig je uit om daar uit te blijven. Om simpelweg de sensatie van de emotie te voelen. De tranen. Waar je verder sensaties voelt in je lijf. Uiteindelijk is het energie die wil stromen. Emotie die gevoeld wil worden. Lees verder “Wat als ik opeens moet huilen tijdens yoga of pilates?”
Er zijn tegenwoordig ongelofelijk veel vormen van yoga en daarnaast heb je ook nog pilates. Ik krijg dan ook regelmatig vragen over wat het beste bij iemand past.
Uiteraard is dit hartstikke persoonlijk en afhankelijk van meerdere factoren. En soms hebben mensen gewoonweg geen idee, omdat iemand anders tegen hen heeft gezegd, dat het goed zou zijn voor ze.
Soms hebben ze ook al een negatieve ervaring gehad, omdat ze iets geprobeerd hebben wat totaal niet paste bij hun verwachting. Lees verder “Wat past er beter bij me: yoga of pilates?”
Je had het je zoooo voorgenomen: je zou regelmatig thuis de mat op stappen om aan Yoga of Pilates te doen. Je wilde wel graag op de sportschool of in de studio, maar het rooster sloot niet aan bij jouw mogelijkheden.
Heel eerlijk? Het is nog maar nauwelijks gelukt om thuis je mat uit te rollen. Je baalt ervan, maar je kunt er nou eenmaal niet de discipline voor op brengen.
Zonde natuurlijk, want de wens voor Yoga of Pilates was er niet voor niets!
Voelen wat er te voelen valt.
Dat klinkt wellicht een beetje zijig.
En misschien ook wel als iets wat heel moeilijk is.
Want niet zelden hoor ik van mensen.
“Ik heb eigenlijk geen idee wat ik voel.”
En voor ze het weten zijn ze verwikkeld in een mentale analyse.
Een analyse over:
* waarom ze niet kunnen voelen
* of er iets mis is met ze
En er volgt angst. Angst om niet bij hun intuïtie te kunnen. Want ze voelen immers niets. Toch?
Hoooo stop!!
Wat als we die mentale analyse eens laten voor wat ze is?
Wat als we er geen “probleem” van maken.
Dat we volledig kunnen accepteren wat we wel of niet voelen.
Volledig accepteren dat we er geen woorden voor hebben.
Juist die analyse kan ons verder weg brengen.
Want we gaan labeltjes plakken op onszelf.
Gaan onszelf devalueren.
En blijven vast zitten in mentale constructen die al heel vaak de revue gepasseerd hebben.
Zelf zie ik een sleutel in bewust bewegen.
Een favo practice is voor mij bijvoorbeeld Yin.
Door lang in houdingen te zitten kom je weerstand tegen.
Komen emoties vanzelf boven.
En als je dan alles zonder analyse kan laten stromen is er weer ruimte.
Meer ruimte voor jou.
Door Pilates ervaar ik iedere keer weer de kracht in mijn kern.
Die kracht die altijd aanwezig is.
Die aan kracht wint door aandacht.
Door bewust te ademen.
Yang Yoga maakt dat ik mijn innerlijke kracht ervaar.
Mijn flexibiliteit om met moeilijke situaties te dealen voel.
Verwondering ervaar voor hoe ik weer tot mijn innerlijke stilte kom.
Het kwam allemaal heel natuurlijk op mijn pad.
En later kon ik woorden geven aan waarom deze practices goud bevatten.
In leren voelen.
Ze een stap zijn in bewegen naar de poort van je ziel.
Dit is waarom je wanneer je bij mij een traject afneemt,
ook toegang krijgt tot mijn online Yoga, Pilates & Yoga platform.
Als ondersteuning in al het andere werk we doen.
En dit is de reden waarom het online platform bestaat en ik Yoga en Pilates teach.
Om een ieder laagdrempelig toegang te geven tot dit goud.
Zodat je zelf op weg kunt gaan.
Op weg naar binnen.
Zonder woorden.
In beweging.
Voelen.
You are invited.
With so much love
Leonie
Foto: Photo by Daniel Schaffer on Unsplash