Come as you are
Het voelen van de grenzen van je lichaam is vaak niet altijd even eenvoudig. Zeker niet als je op een gegeven moment de signalen van je lichaam bent gaan onderdrukken. En de kans is groot dat dat bij jou ook het geval is. Lees verder “De signalen en grenzen van je lijf voelen”
Het is zoooo verleidelijk. Je ervaart een probleem en je gaat allerlei manieren zoeken om het op te lossen. En soms is dat hartstikke nuttig. Ik bedoel, als je thuis een dikke vette lekkage hebt ga je natuurlijk iemand regelen die dat fixt voor je. Maar hoe zit het met je (mentale) welzijn? Lees verder “Waarom we massaal verslaafd zijn aan “the quick fix””
Sta jij wel eens stil bij wat je verlangt?
Niet bij wat je zo op de oppervlakte allemaal zou willen. Dat is vaak behoorlijk gestuurd door wat je in je leven opgepikt hebt. Bijvoorbeeld door je opvoeding, door school en wat je geleerd is in de maatschappij. Dit beïnvloedt ook wat je bent gaan geloven over jezelf.
Onder die lagen, een stuk dieper zit echter iets anders. Lees verder “Wat er nodig is om je verlangen te vervullen”
Je bent er momenteel van overtuigd dat je leven leuker kan zijn, dan dat het nu is. Vooral dat je je leven nog meer aan kan passen aan wie jij bent. Aan wat je zelf in de wereld wil zetten. En eigenlijk mogen je relaties met andere mensen ook wel een heel stuk fijner zijn.
Betekent niet dat het nu allemaal kommer en kwel is. Je hebt namelijk al best een hoop gerealiseerd als je zo eens goed terug kijkt! Lees verder “Dit is waarom mijn klanten zelfvertrouwen bereiken in plaats van vast te blijven zitten in drama”
Het leven leidt je tot je bestemming. Daar geloof ik heilig in. Haha ook al zijn er momenten dat ik denk “SERIOUSLY??!!!”
Hoe dan ook, ik neem je vandaag mee in een stukje van mijn reis naar nu.
Ik kwam thuis van mijn werk in de hulpverlening.
Met een bijzonder slecht humeur. Ik baalde van mezelf, van het leven en van mijn werk. Ik liep resoluut naar de prullenbak en deponeerde er mijn laatste sigaretten in.
Het was klaar! Ik wist dan misschien niet wat ik wilde, maar dit wilde ik in ieder geval NIET. Lees verder “Van wandelend hoofd naar STAAN als een huis”
Je loopt steeds weer aan tegen een probleem. Wat je vervolgens doet? Je googlet. Luistert een shitload aan podcasts. Leest nog eens een zelfhulpboek met 10 stappen om…
En hee ik zeg niet dat dit je niks zal brengen. Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat het je veel inzichten kan geven. En soms ook compassie naar jezelf omdat je dingen beter gaat begrijpen.
Maar hee ik gun je zoveel meer!
Lees verder “WIl je meer afleiding, of ga je nu eindelijk eens naar jezelf luisteren?”
Ik lag in een volle zaal om deel te nemen aan een yin yoga les. Eerlijk? Het voelde al niet helemaal oké om hier te zijn, de groep en de teacher resoneerden gewoon niet. Doch ik besloot het een kans te geven.
Ik lag in een houding en de teacher kwam langs. Ze duwde me dieper in de houding. Alles in mijn lijf schreeuwde “NEE”. Ik vertelde de teacher ook dat het niet okay was voor me.
Kon ik fysiek dieper in de houding? Zeker! Echter ik heb te maken met hypermobiliteit, dus ik weet dat ik niet tot mijn maximale capaciteit moet gaan. Dat bezuur ik later. Als er meer opening nodig is, zak ik vanzelf dieper. Voor mij ook de essentie van yin. Niet forceren, maar toestaan.
Jaren later kwam ik bij een andere teacher op een andere plek. Dat is waar mijn lovestory met Yin yoga begon. Waar ik thuiskwam in deze prachtige yogavorm.
Ik was in die periode ongelofelijk moe. Ik was net moeder van twee. Gaf nog borstvoeding en al mijn nachten waren doorbroken. Tijdens yin viel ik (zelfs in houdingen) regelmatig in slaap. Totale overgave. De spanning die uit mijn lijf stroomde.
En in andere houdingen kon ik zijn met de weerstand. Mijn grens opzoeken zonder dat de teacher me forceerde verder te gaan. Juìst niet.
Beide ervaringen zijn van groot belang geweest. Beiden neem ik mee in hoe ik teach.
Ik vind het belangrijk dat je je welkom voelt. Is dat niet zo, dan is het ook oké. Met liefde geef ik je andere adressen door. Een klik is belangrijk.
Ik hoop dat jij de veiligheid in jezelf mag vinden als je bij me op de mat stapt. Dat je “thuis mag komen”. Precies zoals je bent.
Wil je bij mij op dat mat stappen? Neem dan gerust contact met me op via leonie@samenraken.nl
Voelen wat er te voelen valt.
Dat klinkt wellicht een beetje zijig.
En misschien ook wel als iets wat heel moeilijk is.
Want niet zelden hoor ik van mensen.
“Ik heb eigenlijk geen idee wat ik voel.”
En voor ze het weten zijn ze verwikkeld in een mentale analyse.
Een analyse over:
* waarom ze niet kunnen voelen
* of er iets mis is met ze
En er volgt angst. Angst om niet bij hun intuïtie te kunnen. Want ze voelen immers niets. Toch?
Hoooo stop!!
Wat als we die mentale analyse eens laten voor wat ze is?
Wat als we er geen “probleem” van maken.
Dat we volledig kunnen accepteren wat we wel of niet voelen.
Volledig accepteren dat we er geen woorden voor hebben.
Juist die analyse kan ons verder weg brengen.
Want we gaan labeltjes plakken op onszelf.
Gaan onszelf devalueren.
En blijven vast zitten in mentale constructen die al heel vaak de revue gepasseerd hebben.
Zelf zie ik een sleutel in bewust bewegen.
Een favo practice is voor mij bijvoorbeeld Yin.
Door lang in houdingen te zitten kom je weerstand tegen.
Komen emoties vanzelf boven.
En als je dan alles zonder analyse kan laten stromen is er weer ruimte.
Meer ruimte voor jou.
Door Pilates ervaar ik iedere keer weer de kracht in mijn kern.
Die kracht die altijd aanwezig is.
Die aan kracht wint door aandacht.
Door bewust te ademen.
Yang Yoga maakt dat ik mijn innerlijke kracht ervaar.
Mijn flexibiliteit om met moeilijke situaties te dealen voel.
Verwondering ervaar voor hoe ik weer tot mijn innerlijke stilte kom.
Het kwam allemaal heel natuurlijk op mijn pad.
En later kon ik woorden geven aan waarom deze practices goud bevatten.
In leren voelen.
Ze een stap zijn in bewegen naar de poort van je ziel.
Dit is waarom je wanneer je bij mij een traject afneemt,
ook toegang krijgt tot mijn online Yoga, Pilates & Yoga platform.
Als ondersteuning in al het andere werk we doen.
En dit is de reden waarom het online platform bestaat en ik Yoga en Pilates teach.
Om een ieder laagdrempelig toegang te geven tot dit goud.
Zodat je zelf op weg kunt gaan.
Op weg naar binnen.
Zonder woorden.
In beweging.
Voelen.
You are invited.
With so much love
Leonie
Foto: Photo by Daniel Schaffer on Unsplash
Wie denk je wel niet wie je bent!
Ook al wordt dit meestal vol frustratie , ongeloof of boosheid geroepen wanneer iemand zich gedraagt op een manier die de ander niet oké vindt: in essentie is het een hele interessante vraag.
Want ja wie denk jij eigenlijk te zijn? Want hetgeen je denkt te zijn, zo gedraag je je ook. Ik gebruik de oneliner: “100% jezelf zijn” best vaak. Maar die bedoel ik wellicht anders dan je denkt. Het laatste wat ik namelijk aan wil moedigen is, 100% zijn wie je DENKT te zijn.
Wie je denkt te zijn is namelijk verre van wie je daadwerkelijk bent. Je zelfbeeld is ontstaan aan de hand van je opvoeding, wat je hebt ervaren, welk gedrag je hebt geobserveerd, hoe er op je gereageerd is en wat er herhaaldelijk tegen je is gezegd. Wat je bent gaan geloven over jezelf. Dit alles bij elkaar is als het ware het programma geworden waar jij “op draait”.
Wie je werkelijk bent ligt buiten die lagen van programmering. Met een ongelofelijk potentieel. Met jouw authentieke geluid, talenten en energie. Je BENT letterlijk potentieel.
Dus wie je denk je wel niet dat je bent?
Het zou vanaf vandaag zomaar kunnen veranderen.
Beeld: Fakurian Design via Unsplash
Je kon vorige keer een blog lezen over JA zeggen tegen jezelf. Aan JA zeggen is onlosmakelijk “nee-zeggen” verbonden. Want overal ja tegen zeggen is een recept voor ellende. Bij Ja zeggen mag je dus echt voelen of iets voor jou is en dus onderscheiden. En daarnaast: Om ja te kunnen zeggen tegen jezelf, heb je ook nodig dat je bewust NEE zegt tegen wat jou niet dient.
Het is goed mogelijk dat er heel veel is waar jij intrinsiek blij van wordt. Zeker als je een brede interesse hebt. Dat is op zichzelfstaand een prachtig iets, maar het kan evenzogoed een valkuil worden. Want als je ALLES wil doen, dan loop je op een gegeven moment achter je eigen staart aan te rennen. En is hetgeen wat jou potentieel zo heerlijk kan voeden iets geworden wat je uitput. En yup deze valkuil is voor mij een herkenbare ;-). Ik mag in het moment echt voelen of iets in het moment ook echt voedend is voor me. Anders ga ik als een kip zonder kop dingen doend door het leven.
Als het gaat om NEE zeggen tegen wat je niet dient, dan kun je denken aan: Als jij weet dat je heel blij wordt van elke dag buiten zijn en je bent ’s avonds nog niet buiten geweest, dan sta je voor een keuze. Voel je dat naar buiten gaan voedend is voor je? Dan betekent dat wellicht NEE zeggen tegen op de bank hangen en Netflix kijken.
Wil je graag mediteren en doe je dat het liefst ’s morgens? Dan betekent dat NEE zeggen tegen nog even langer doorslapen maar het ook daadwerkelijk doen voor je de rest van je dag in gaat.
Als je slaap belangrijk voor je is, kan het een goed idee zijn om tot een uur voor je gaat slapen, niet meer op schermen te kijken zoals je telefoon of de televisie. Om de input te verminderen en dus in te zetten op meer rust in je hoofd.
Heb je echt tijd nodig voor jezelf en vraagt een ander iets voor je te doen. Hoe zorgzaam je ook bent, het betekent dat je NEE mag zeggen tegen de ander. En daarmee JA tegen jezelf. En stiekem… ook tegen de ander. Want eerlijk? Iemand die goed voor zichzelf zorgt, vaak genoeg nee zegt (grenzen aangeven) is stiekem ook iemand die op langere termijn meer te geven heeft. EN.. door zelf vaker nee te zeggen, zou je een ander wellicht zomaar kunnen inspireren om ook goed voor zichzelf te zorgen.
EN als jij JA zegt, dan is het ook echt een JA. Vanuit je tenen.
foto: Surface via Unsplash