BE the change

Of je het nu bewust ervaart of niet, er is momenteel energetisch enorm veel aan de hand in de wereld. 

Covid-19 en Black Lives Matter: het is absoluut niet toevallig dat dit allebei momenteel speelt. Allebei zijn het manifestaties die aan het licht brengen dat er een shift aan de gang is. 
Het gaat over een verandering van een individueel georiënteerde samenleving naar het besef van wij. Want uiteindelijk is afgescheidenheid slechts een illusie die hoort bij de 3d frequentie van onze stoffelijke manifestatie in dit aardse leven. Wat alleen maar benadrukt wordt als we ons hoofd laten spreken in plaats van ons hart. In de westerse wereld vooral hebben we ons hoofd aan het stuur gezet van onze maatschappij. En daarom worden regels, richtlijnen enzovoorts allemaal vanuit het hoofd bedacht. Vanuit onze ziel voelen steeds meer mensen dat het wringt. Dat het niet klopt met onze natuur. Dat het tijd wordt om beslissingen vanuit een andere plek te mogen maken. En onze maatschappij te scheppen vanuit de uit de plek waaruit het bedoeld is.

Zo binnen zo buiten is een prachtig principe vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde waar ik me altijd goed in kan vinden. Je ervaart de wereld buiten je zoals het van binnen is en vice versa.
Ook wordt er in de TCM gesproken over Yin en Yang en de balans daarin. Ik denkt dat we nu ook een shift maken van mannelijke energie (yang) naar balans tussen de mannelijke en vrouwelijke energie (yin). Het één kan simpelweg niet zonder het andere.

Deze tijd is meer dan ooit een uitnodiging om je purpose te leven, om het besef van heelheid en eenheid weer te integreren en van daaruit te handelen. Discussies verzanden veelal weer in verdeeldheid. Waarom demonstraties rondom Black Lives Matter wel worden toegestaan en demonstraties rondom de  Corona-richtlijnen niet. Het zaait slechts verwarring en triggert boosheid, verontwaardiging en afscheiding.

Uiteindelijk zijn meningen helemaal niet zo belangrijk. Want DE WAARHEID bestaat uit eindelijk niet. In ieder geval niet op een manier wat ons hoofd kan bevatten. We zijn hier allemaal met een doel, met een purpose om ons eigen pad te bewandelen. En elkaars purpose kennen we niet en zullen we ook echt niet begrijpen. Wat momenteel gebeurt kunnen we veroordelen, maar dat brengt ons niet verder. Kunnen we ook vertrouwen dat wat nu gebeurt nodig is. Dat er ook schoonheid in zit. 

Wat kunnen we doen? We kunnen delen hoe we onze hemel op aarde zien. We kunnen van top tot teen voelen hoe dat voelt, die hemel op aarde. De frequentie van dat gevoel elke dag weer neerzetten. Focussen op die frequentie. En hoe je die frequentie bereikt is aan jou. De een mediteert graag, terwijl de ander danst, grappen vertelt, een boek leest of bloemen legt bij de gemeente. Een ander zet een samenzijn op voor vrijheid, liefde en geduld. Niks is beter. We hebben allen onze eigen rol hierin. Oordeel verwijdert slechts. 

Ik deelde eerder een schrijven en riep op tot delen hoe je de wereld wil zien met hashtag letloverulenl. En een ieder had een andere reactie. Van jeetje wat zweverig tot reacties op mijn mening over de huidige democratie. Het is okay. Je hoeft het niet met mij eens te zijn. Het doet er zelfs niet toe. Uit eindelijk willen we volgens mij wel allemaal het zelfde. Vrij zijn, gezond zijn, gelukkig. A sense of belonging voelen, voldoening. Stel je eens voor dat alleen dat gevoel ervaren een enorme ripple zou kunnen laten ontstaan. Dat zo in sync zijn met jezelf een absolute daad van rebellie EN liefde is. EN dat je de wereld waar je in leeft er zomaar mee zou kunnen veranderen….. 

Als eigen-wijsheidsexpert werk ik graag met nieuwsgierige, (hoog)bewuste mensen met vragen rondom gezondheid, overprikkeling, stress , spiritualiteit of zelfontwikkeling. 
Ik leer jou je te verbinden met jezelf en hoe je om kunt gaan met jouw unieke energie.
Zodat je je gezonder, energieker & gezonder voelt en met meer (zelf)vertrouwen je purpose kunt LEVEN.

Meer weten over hoe je met me kunt werken? Je leest het hier

Photo by Marv Watsonon Unsplash

Fluitend de zomer door!

Fluitend de zomer door 

Zomer… langer licht, (met) zonder jas naar buiten, zon, warmte, zand tussen je tenen, de geur van zon op je huid en in je haren en heerlijk buiten zijn. Het zijn zomaar wat associaties die ik heb met de zomer.

In de Traditionele Chinese Geneeskunde staat het element Vuur centraal in de zomer. Wat ook met hitte in verband gebracht wordt en met hele Yange (actieve) energie. Die hitte is een factor om rekening mee te houden.

In dit artikel de nodige tips om je hoofd ‘cool’ te houden en enorm van de zomer te genieten!

1. Er is jawel een “nationaal hitteplan”. Ik wilde je hem niet onthouden :-).  Droge ambtelijke teksten doe ik je niet aan. Claudia de Breij vertelt het in dit filmpje een stuk aantrekkelijker. Omdat lachen nou eenmaal sowieso gezond is!

2. Het is verleidelijk om op een smoorhete dag de koelkast open te trekken en een zo koud mogelijk drankje te nuttigen of een ijsje uit de diepvries vandaan te trekken. Korte termijn verfrist het ongetwijfeld. Je spijsvertering is er alleen echt niet blij mee. Het vuur van je spijsvertering gaat een stuk harder branden om te compenseren en dat geeft…. meer hitte. Wil je toch een verfrissend drankje drinken? Kies voor bijvoorbeeld Muntthee of groene thee. Dit heeft een verfrissende werking. Je kunt dit ook heel goed lauw drinken als je dit wil. Niet voor niets wordt Muntthee elders waar het zeer warm is zoveel gedronken.

3. Als jij of je kind dan toch eens een koud ijsje wil, maak het eens zelf.  Puur natuur zonder toevoegingen en geraffineerde suikers. Ik maakte het laatst zelf met aardbeien, mango en galiameloen. Heerlijk! Steeds een laagje gepureerd fruit in een ijsvormpje even in de diepvries en dan het volgende laagje erop. Gelijk ook een leuke zomerse activiteit om met (je) kinderen te ondernemen.

4. Ga regelmatig naar buiten. Door zonlicht maak je vitamine D aan. Vermijd de heetste tijd tussen 12.00 en 14.00, maar geniet bijvoorbeeld van een ochtendwandeling wanneer het vaak nog prima toeven is buiten.

5. Is het ontzettend warm en weet je niet meer waar je het zoeken moet? Neem een voetenbadje. Zijn je voeten koeler, dan heb jij het ook gelijk minder warm. Je kunt indien van toepassing ook lekker mee spetteren in het zwembadje wat je voor je kinderen opzet. Eventueel nog wat waterpistolen toevoegen en je hebt behalve koelte ook nog een leuke middag.

6. Pas je tempo aan. In warme landen heeft men niet voor niets siësta. In Nederland gaan we vaak in het zelfde tempo door, een recept voor oververhitting en vermoeidheid. Rek je planning uit en doe alles iets langzamer.

7. Wetenschappelijk onderzoek bewijst dat je je temperatuur kunt beïnvloeden door je gedachten. Heb je het dus heel warm, denk aan en visualiseer naar hartelust koude dingen.

8. Geïnteresseerd in voeding volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde en ga je op vakantie? Dan wil ik je dit leuke artikel van Vijf Elementen Voedingsspecialist Juttta  van harte aanbevelen.

Mooie zomer gewenst!

Gezond eten en de Chinese voedingsleer

gezond eten

In Nederland zal de schijf van vijf bij iedereen wel een bel doen rinkelen. Maar er zijn ook vele andere visies op wat gezond eten is. Zo is er ook de voedingsleer bekeken vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) waar heel anders gedacht wordt over bijvoorbeeld vitamines en calorieën…

Geen calorieën meer tellen

Wie mij kent weet wel dat ik enorm geïnteresseerd ben in alles rondom gezondheid. Leuk dus ook dat ik tijdens mijn studie Shiatsu-Therapie ook een aantal lessen voedingsleer kreeg vanuit het perspectief van de TCM. Vanuit de TCM wordt er namelijk heel anders naar voeding gekeken in vergelijking tot hier in het Westen. Calorieën tellen? Vergeet het maar! Betekent dit dat je dan naar hartelust kunt snoepen van chips en koekjes? Sorry, dat antwoord wist je vast zelf ook al wel: suiker, e-nummers en fastfood zijn gewoon echt niet gezond voor je.

Vitamines

Maar er zijn meer verschillen, zo is ook de enorme nadruk op vitamines in Nederland niet terug te vinden in deze leer. Als je groenten kort of niet kookt zitten er inderdaad meer vitamines in. Echter het is de vraag of je lichaam wel in staat is om het goed te verteren en op te nemen. Misschien betekent dit in jouw geval dus dat je per saldo meer vitamines binnenkrijgt als je gekookte groentes eet. De nadruk ligt in deze voedingsleer meer op hoe je jouw voeding het beste kunt verteren en zo dus optimaal van alle voedingsstoffen kunt profiteren.

Wat is gezond om te eten

Maar wat is dan wel goed om te eten? Eigenlijk is dat voor geen mens hetzelfde. Vanuit de TCM kijkt men naar je constitutie (aanleg) en naar de eventuele verstoring die er op dat moment is en welke klachten je mogelijk ervaart. Dat bepaalt namelijk wat (op dat moment) wel of niet gezond is voor je om te eten. Het is dan ook geen dieet, maar echt een levenswijze. Wat gezond is voor je om te eten wanneer je flink verkouden bent of wanneer je regelmatig last hebt van een opgeblazen buik kan dus nogal verschillen.

Vijf elementen

Een schijf van vijf, nee die kent de Chinese voedingsleer niet. Wel de vijf elementen hout, vuur, aarde, metaal en water. Deze elementen corresponderen met de smaken zuur, bitter, zoet, pikant en zout. Een goed gebalanceerde maaltijd bevat al deze elementen in de vorm van zowel voedingsmiddelen als kruiden.

Liefde voor je lijf

Geen hapklaar dieet dus à la Sonja Bakker of South Beach. Maar er is wel een stelregel die je mogelijk wel bekend voorkomt: “Ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een bedelaar”. Eigenlijk heel logisch als je bedenkt dat je vooral overdag je energie hard nodig hebt. Verder is het belangrijk dat je puur eet. Kies dus voor onbewerkte voeding zonder kleur, geur- en smaakstoffen en laat de pakjes en zakjes links liggen. Biologische voeding wordt aanbevolen.

Goed-in-je-vel-met-5-elemente_1

Aan de slag!

Meer weten over de Chinese voedingsleer? Barbara Temelie heeft er diverse boeken over geschreven. Bijvoorbeeld het boek: “Goed in je vel met de vijf elementen.”  Geen zin om een heel boek door te ploegen en lees je liever kortere stukken online? In dat geval kan ik  je de website vijfelementenvoeding van harte aanbevelen.

 

Eet smakelijk!

 

 

Leonie  van Oost is gepassioneerd over gezondheid. Gezondheid gaat hand in hand met balans. Leonie blogt en is lichaamswerker. Haar praktijk voor Shiatsumassage, Resetmassage en Pilates is gevestigd in Rotterdam.

Wanneer iemand gebalanceerd eet, heeft o.a. (Shiatsu)massage veel meer effect omdat er op meerdere manieren aan balans wordt gewerkt. Leonie is te bereiken via leonie@samenraken.nl  

 

Bronnen afbeeldingen:  www.ayurveda-reisezauber.de en www.bol.com