Als in: je hebt de ervaring het dat je veel op kan leveren, maar op de één of andere manier ‘lukt het maar niet’.
Stel jezelf eens de volgende vraag:
“Wat is mijn plaatje van GOED mediteren?” “Wanneer is mijn meditatie GOED gegaan?”
Boeiend hè als je kijkt naar deze vragen. Want vaak zit daar de crux. Want vaak hangen we een waardeoordeel op aan ‘hoe we mediteren’. Dat we onszelf erop beoordelen.
Vaak hebben we een idee van hoe je zou MOETEN mediteren. Bijvoorbeeld 30 minuten stilzittend op een kussentje in de lotushouding zonder dat er een gedachte door ons hoofd gaat. Moeiteloos.
Prachtig als jou dat lukt en het je oplevert waar je meditatie voor inzet. Voor veel mensen werkt het echter niet zo.
Gelukkig zijn er meerdere manier van mediteren en mag juist dit helemaal op JOUW manier! Of het nou zittend, liggend, wandelend, shakend, springend, op je hoofd staand of nou ja hoe dan ook is.
Wist je trouwens dat alle houdingen die je doet tijdens een yogales officieel gezien voorbereiding zijn op meditatie? Zelf zie ik de houdingen als een hele mooie uitnodiging om in je lijf te zakken en de connectie met je lichaam en nog dieper de connectie je eigen-wijsheid te voelen.
Maar uiteindelijk:
-Of je nou naar een kaarsvlam staart
-een mantra of affirmatie gebruikt
-je gedachten observeert
-een visualisatie inzet
-of een wandeling door de natuur maakt.
Van mij heb je bij deze permissie!
Nuttiger is het volgens mij om in te zoomen op de vragen:
-waarom wil je mediteren?
-wat is je verwachting van een meditatie, wat verwacht je dat het jou oplevert?
-wat is een goed moment en een goede plek voor jou om te mediteren?
-wat ervaar jij als je uitdagingen tijdens meditatie?
Met deze antwoorden heb je een veel duidelijker beeld van HOE en WAT wel voor je werkt!
Fijne meditatie gewenst!
Mocht je mediteren toch nog steeds een onneembare hobbel vinden die je met hulp graag wil nemen: vraag een GRATIS gesprek met me aan en onderzoek met mij of ik iets voor je kan doen.
Want we kunnen samen een sessie doen waar meditatie onderdeel van is OF ik maak een volledig op MAAT gemaakte meditatie voor je. Eentje die je altijd bij je hebt op je telefoon en kunt doen waar of wanneer je maar wil. Speciaal voor iedereen die al jaren roept: “Leonie je zou meditaties op moeten nemen”. En natuurlijk voor jou, voor wie nu echt op zijn of haar eigen manier wil mediteren.
Intuïtief googlen of you tuben: Doe jij dat weleens?
Ik doe dit met regelmaat en boy ik houd er zo van! Sterker nog het heeft er zelfs voor gezorgd dat ik ooit mijn studie Shiatsu ging volgen. (Daarover later meer)
Hoe werkt dit intuïtief googlen/YouTuben? Ik voel bewust hoe het me gaat in het moment. Ik zet mijn energie AAN, lift mijn vibratie hoger. Voel hoe mijn lijf voelt, hoe mijn energie voelt. En ik ervaar mijn vraag. Wat is mijn vraag, waar heb ik duidelijkheid of antwoord op nodig? Soms is het een woord of echt een duidelijke vraag die opborrelt.
En met die intentie en ingeving tik ik blindelings iets in op Google of op YouTube. Mijn hoofd hoeft geen tekst te verzinnen, de vraagt flowt uit mijn vingers. En dan popt er informatie op of een filmpje. En believe me it’s f*cking magic wat er gebeurt!
Want ik krijg antwoord! ALTIJD!
Zoals toen ik voelde dat ik even in een twijfel moment schoot. Het even niet wist allemaal. En ik voelde: het is oké! Laat het er maar zijn. Ik liep de natuur in. Zocht een lekker plekje uit en tikte mijn ingeving in op YouTube. En yes… daar was een prachtige video die PRECIES was wat ik op DAT MOMENT even nodig had om me weer in mijn spoor te zetten.
Hoe dat ging met mijn studie? Ik hoorde toen letterlijk het woord Shiatsu in mijn hoofd. Een woord wat ik helemaal niet kende. Na googelen was ik enorm nieuwsgierig en voelde dat het de bedoeling was dat ik dit verder uitzocht. Ik ging naar een open dag en startte daarna direct met de opleiding Shiatsu Therapie. En de prachtige wijsheid die ik mocht leren vanuit de Traditional Chinese Medicine heeft me enorm veel gebracht en gebruik ik nog iedere dag.
Love how Universe works ❤️
Ik ben heel benieuwd naar jouw ervaringen en of jij dit ook eens toe gaat passen in je leven!
PS Omdat ik van de week wel hele mooie woorden hoorde toen ik intuïtief YouTube opging, deel ik die video met je. Enjoy!
Hi I love to share a message with you. And I tell you, it’s quite a story!
More than 2 years ago, the 25th of january 2018 in the middle of the night I was breastfeeding my youngest child. And then suddenly something came over me. And I reached out for paper and a pen and started writing. Withous even really knowing what I was writing. And then I did put the papers away. And that was it.
But later I remembered that I wrote something important that night. Something that was really something that had to be spread around the world. Had to be shared. The thing is… I wasn’t able to find it anymore! And to be quite honest: yes it frustrated the hell out of me. While my guidance told me. Relax Leonie. When it’s really needed, you will find it.
And it became the 20th of march 2020. I was putting my eldest to bed and I heard Metatron. He told me it was time to get this writing and spread it to the world. I was assured that I would find it. And yes I did within a heartbeat. On a place I had been looking for a million times. Tell me.. Isn’t that a miracle? I did read the words I had been writing two years earlier and it shocked me a little. Here I wrote my misson, my purpose AND a very important message for everybody to hear.
Hi do you have some time for me? Because I have to share something with you. I hope it will change your perspective on yourself and the world we live in.
You see, I have a mission to change the world. Yup that’s a big misson huh, I know! But hey someone has got to do it!
Do I want to reign the world? Nope
Do I want superpower, want to be a queen? Nope
I just like to shake the system.
And that’s why I need you darlings. Changemakers, lightworkers, shadowworkers, loving people, well everybody who resonates with this message actually. We can make a ripple.
Why? I believe we can only make changes by starting with the source. And that’s you, your neighbour, your collegue, your friend etcetera and yes also me.
We can all help just by living authenticly. By loving ourselves. No not in a narcistic way, but by really embodying who we really are. By owning that and radiate that into our world. The world are we. Everyone of us beholds the whole world and on the same time we are one little piece of the world that cannot be missed. Think and feel about it. If we all treat ourselves in a better way, we’ll automaticly treat our world in a better way. If enough people do this, we change the world inside-out. Because then we don’t want to harm our earth anymore. Than there’s no room for hate anymore.
People will be healthier and happier. What means we heal ourselves. Or better said: we realise we don’t have to be fixed at all!
All we need is within us. We are allready whole. The world doesn’t need to be fixed, it’s allready whole. So eventually we’ll realise we can stop controlling or better said try to control everybody and everything.
Control is just fear. And fear in itselve is a good mechanism to show us we are in danger. A warning. But by so much fear signs we feel unsafe always and have no room to blossom, to shine and to be who we really are. And wit hall this fear and control we make our world filthy and unsafe. Because that’s than the only thing we program ourselves to see. So really people: love a little more!
Learn to listen to your inner voice. Take good care of the vehicle you got to live in. Or if that’s to vague for you: take care of your body. No not by doing everything to create a ‘killer body’. No, by listening to what your body needs.
For example: real nutrition, attention, love, care, cuddles, connection with your soul, movement, rest, meditation.
This will make us all healthier. Our body but also our soul. Because the are connected when living this life in this world.
Let’s be aware of where we are right now! Use modern technology for the good. We can use social media to radiate authenticity, to help each other out, to send love.
This all instead of spreading hate and fear by bodyshaming, threathening people because of their opinion and so on.
We can use technology to clean up the mess we made in our oceans, in our air, our soil. What if we only started by planting a tree for every child that’s born?
We can remember all the knowledge there is about healing ourselves without just putting pills and injections in our system that are really not proven to heal us. We can learn not always to search or go for a quick fix but to learn waht pain and sickness is telling us. Listening what our body and soul needs. Of course we can use western medicine. There’s so much knowledge there! But let we use it where it’s really needed. Complementary care and medical care together can help uw more than we now experience.
Yes it will mean less pharmaceutical recepies are being written. It will shake up the whole medical and economical system. But why would that have to be a problem? In fact we would really save money!
Our complete economical system is based on control and fear that’s there’s not enough.
Well there’s always enough! Certainly when you believe there is. Let’s be honest: money was only invented as a way to exchange. Why would we make money the center of our world?
Exactly… because we believe there’s not enough. And as long we keep believing this, there never will be enough.
If everyone had and took the opportunity to do what they love and use their talents without having to make money with it, people would be so much healthier and happier.
Look what we do to our children. We learn them to fit in. In an old system that doesn’t serve them, but just tries to control them. What happened with letting our children be child? We seem to have an idea we need to mold our children in a way so the can survive in society. Why on earth would we do that? That means things will never change. Our children need love and room to who they are. Support to remember their destination, their talents and how to explore them. To take our world to a next level. They are our biggest teachers. Sure we need to give the some boundaries and protect the for some dangers they don’t see. But that’s it! Love them!
I hope this all said, shook something up in your system.
Dear you, I send you love and wisdom from your own source. The universe will always guide you. The universe contains all of us. And the whole universe is in everyone of us.
Bless you and take care!
And for the love of this world: Share this message with everyone you know!
Ik zeg het wel eens vaker. Alle wijsheid die je nodig hebt is er al. Zit al in jou besloten. En de informatie waar je niet directe toegang toe hebt, wordt je gewoonweg gegeven.
Ik snap dat je reactie wellicht is: “Ja hartstikke leuk, eh… maareh HOE dan?” Wij mensen maken ons nou eenmaal van nature nogal graag gek met de HOE vraag 😉
Nou here it is: De kennis die je nodig hebt ontvang je door mensen en informatie die op je pad komt. En dan heb ik het niet over ALLES wat op je pad komt, want simpelweg niet alles is voor jou. Want serieus: Geloof niks van wat ik zeg. Van wat een ander zegt. Ja luister gerust. Maar luister niet met je oren. Laat je eigen-wijsheid luisteren. Laat haar voelen of wat de ander zegt jou dient. Of het informatie is die jij toe te passen hebt of langs je heen mag laten gaan.
Dat het oncomfortabel voelt of weerstand oproept hoeft niet te betekenen dat het niet voor jou is. Want we mogen soms echt door die weerstand heen bewegen om weer in flow te geraken.
Herken je dat, dat je helemaal stil bent en plotseling een woord, een zin, een liedje of de naam van een persoon in je gedachten geworpen krijgt? Wat doe je vervolgens? Neem je het ter kennisgeving aan en wuif je het weg of geef je respons aan de ingeving?
Als je vaker voor de tweede optie gekozen hebt, dan zul je ongetwijfeld opgemerkt hebben dat je die ingeving niet voor niets kreeg. Want altijd geeft het je informatie die je nodig hebt op dat moment. Zelfs als je op dat moment nog geen snars begrijpt van wat je er mee moet. En dat is oké. Want ons hoofd wil nou eenmaal graag analyseren, verklaren, zingeving vinden.
De vraag is: kun je erop vertrouwen dat je precies bent waar je moet zijn? En dat de wijsheid die voor jou is om tot je nemen ook precies is wat je nodig hebt. Zonder oordeel en waanzinnig nieuwsgierig. Als iemand die de wereld voor het eerst ziet.
With love,
Leonie
Mocht je dit gelezen hebben en bemerken dat je niet bij je eigen-wijsheid in kan tappen. Of je kan het wel, maar je durft er gewoon niet op te vertrouwen. I got your back! Met liefde ga ik met jou aan de slag. Want ja er is veel ruis. Er is veel informatie, veel wat van ons gevraagd wordt. En dat kan je aardig in verwarring brengen en weg van je innerlijke kompas. Ik help je met liefde de weg terugvinden naar jouw oneindige bron van wijsheid: JIJ
Je bent moeder of vader geworden. En je wereld is helemaal veranderd. Niets of niemand had je voor kunnen bereiden op dit onvoorwaardelijke gevoel van liefde voor jouw kind. En ook al hadden ze je verteld dat je het huiltje van jouw kind zonder problemen zou herkennen uit het huilen van honderd andere kinderen, had je ze aangekeken alsof ze gek geworden waren. Ieder nieuw iets wat je kind kan, vervult je met trots en verwondering. Het gevolg van deze verwondering is mogelijk dat je eigenlijk NIETS van je kind wil missen.
Ik had daar in ieder geval wel last van. Ik ging na haar geboorte mijn studie afronden en gaf nog een aardig aantal lessen Pilates. Nog zoekende naar de balans in dit “nieuwe leven”. Ze draaide zich voor het eerst om in haar box toen niet ik, maar papa er was. Ik zat volgens mij in Amsterdam om mijn opleiding Shiatsu Therapie af te ronden. Ik voelde me vervolgens best rot dat ik dit gemist had. En zo zijn er meer momenten geweest, bijvoorbeeld de eerste moederdag.
Ik heb er wel een les uit geleerd. Want inmiddels weet ik ook heel nuchter: hoe veel ik er ook ben voor mijn kinderen, ik zal altijd iets missen. En het is okay! Want als ik alleen maar bij mijn kinderen ben, mis ik iets anders. Mijzelf buiten mama-zijn. Ik geniet enorm van mijn meiden. Ik weet echter ook dat ik een stukken leukere moeder ben als ik tijd neem om dingen te doen waar ik van oplaad en waar ik ook heel blij van word. En dat kan bijvoorbeeld betekenen: les geven, naar de sauna, afspreken met een vriendin, masseren of massage ontvangen, een lekker boek lezen of een lange wandeling in de natuur. O ja en een fijn yogaweekend of juist samen met mijn partner lekker weg.
Het mooie is, mijn kinderen zijn als ik terug ben ontzettend blij om mij weer te zien. En mijn partner vindt het ook prachtig om mij enthousiast te vertellen wat hij met de kinderen beleefd heeft. Of de grootouders. En wie ben ik dan om hen dat te ontnemen? Uiteindelijk hebben kinderen vooral liefde & oprecht aandacht nodig. En dat kan je als ouder vooral bieden als je ECHT goed voor jezelf zorgt, zonder angst om iets te missen.
Heb jij ook een kind wat af sinds hij of zij kan staan niet veel zin meer heeft om te gaan liggen bij het luier verschonen? Met een beetje oefenen lukt het staand ook prima! Ik ben mezelf gekscherend ook wel “kampioen staand luier verschonen” gaan noemen 😉 .
In het filmpje een handige tip hoe je dat doet zonder dat dat rompertje steeds hinderlijk in de weg zit. Ook handig onderweg als er geen plek is om je kind neer te leggen.
Als ik iedere keer dat iemand tegen me gezegd heeft: “ach het is gewoon een kwestie van een nieuwe balans vinden” een euro in een pot had gegooid. Man.. had ik toch een flink bedrag bij elkaar nu 😉 .
Over het ouderschap zijn zo ontzettend veel meningen. En ook hetgeen waar je het meeste ongevraagde advies over krijgt. Want opeens (nou ja niet helemaal opeens) is daar een klein wezentje 24 uur per dag volledig afhankelijk van jou. En jij wil ook nog sporten / werken / een sociaal leven hebben enzovoorts. En ja… daar moet je (daar komtie) wel even een nieuwe “b*lans” in vinden.
Nee even serieus. Ik geloof dat daar juist een mindfuck zit. Balans is een prachtig CONCEPT. Maar hoe de situatie ook is. Er is ALTIJD balans. Want dat is de natuur! Dat dingen altijd elkaar in balans houden. Het is alleen zaak dat de hoeveelheid op je bord niet te groot word. Want dan houdt je bord het niet en breekt het. Het Yin-Yang principe in de praktijk.
Dus laten we alsjeblieft stoppen met proberen te jongleren met 80 ballen om hoog te houden. Want uiteindelijk doen we dan van alles maar een beetje, is dat bord echt te vol en ben je niet blij. Want nergens is je aandacht echt bij. Je mag ECHT bewust kiezen om helemaal met je aandacht bij iets of iemand te zijn. En dan mag je iemand anders vragen om een paar ballen van je waar te nemen of leg je waar mogelijk gewoon een aantal ballen neer.
Soms is het grootste gedeelte van je aandacht bij je kinderen. Het volgende moment doe je vol aandacht je werk of is je aandacht volledig bij je partner. En ja… dan kan je dus even niet met je aandacht bij het huishouden zijn. Dus of dat huis is gewoon even viezer of je vraagt hulp bij die taak op dat moment. Vergaat de wereld echt niet van 😉 En ja geloof me, het is voor mij ook echt een regelmatige “note to myself”.
Laten we eerlijk zijn. Jij met volle aandacht voor jezelf en de ander: Je wordt er een stukken leuker en gezelliger mens EN ouder van!
Kristina Kuzmic weet het allemaal nog eens hilarisch op haar manier te vertellen. Vooral over hoe vooral vrouwen bevraagd worden op hoe ze hun moederschap & werk in “b*lans” houden. Geniet ervan! 😀
ME-TIME: het is als ouder van jongere kinderen soms even zoeken om er aan toe te komen. Maar zeker in deze fase heb je het broodnodig. En geloof me: ik weet er alles van. Want ik had het weinig en heb echt moeten leren het te creëren! Een paar tips:
Tip 1: als je tijd voor jezelf vinden lastig vindt. Begin klein. Begin met een relatief korte tijd die je zonder schuldgevoel kunt nemen. En doe dan echt iets wat JIJ HEEL FIJN vindt. Waar je van oplaadt. (En dat is vast niet de was ophangen, poetsen of opruimen)
Tip 2: DURF TE VRAGEN! Niemand weet wanneer je tijd voor jezelf wil. Dus vraag iemand om te helpen dit voor jezelf te creëeren. Bijvoorbeeld je partner/zus/oppas etc die voor je kind zorgt wanneer jij een fijne wandeling maakt buiten.
Tip 3: Realiseer je dat je een leukere ouder bent als je tijd neemt om op te laden. Iets te doen wat je leuk vindt, waardoor je meer jij bent!
Tip 4: Check regelmatig in bij jezelf: voel echt bewust wat je nodig hebt. Als je veel in de zorgmodus staat voor anderen, ben je geneigd voorbij te gaan aan wat je zelf nodig hebt.
Tip 5: Neem HULP aan! Heerlijk toch als iemand je strijk bijvoorbeeld wil doen wanneer je al heel druk bent. Kun jij die tijd mooi anders besteden.
Tip 6: LOVE yourself! Hoemeer je van jezelf houdt, echt voor jezelf zorgt en eerlijk bent naar jezelf, hoe meer liefde je te delen hebt. Dus yes die me-time: gun het jezelf.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt! Heb jij nog een gouden tip toe te voegen?
PS bonus tip: zorg voor een heerlijke massage voor jezelf en vind ontspanning in bewegen.
Je kent het wel. Lang gestaan of gezeten. Kou op je rug, of net iets te lang je kinderen getild. En dan heb je een stijve, pijnlijke rug.
De rug verwarmen en in beweging brengen kan al heel veel schelen. Deze oefeningen kosten je nog geen 5 minuten thuis en kun je eenvoudig op je bed of op een matje doen.
Heel veel succes!
Enneh.. deel gerust of je er iets aan gehad hebt! Vind ik leuk 🙂
Pffff had je allemaal plannen gemaakt… Loopt het helemaal anders. Omdat je kind plotseling ziek is. Omdat je bus niet rijdt of je auto stuk is. “Grrrr… het gaat ook nooit zoals ik wil!!!” Of????
Terwijl de jongste een tukje doet en mijn oudste (vandaag nog ziek thuis) boven heeeeele verhalen tegen haar knuffels houdt, schrijf ik beneden onder genot van een flinke sloot thee deze blog. Een andere blog als ik maandagavond geschreven zou hebben. Toen ik van plan was om te bloggen, maar de realiteit er anders uit zag. Wellicht las je het al op mijn Instagram.
Want juist die maandagavond inspireerde me tot deze blog. Want je kent het misschien wel. Of je nou ouder bent of (nog) niet. Je maakt plannen en vervolgens loopt het helemaal anders. Hoe ga jij daar mee om? Word je boos of gefrustreerd? Voel je je spierspanning toenemen in je schouders & nek. Krijg je hoofdpijn? Bemerk je een bepaalde rusteloosheid of gevoel van machteloosheid. Of accepteer jij het voor wat het is, haal je je schouders op en denk je er verder niet bij na. Hoe je reageert, hangt uiteindelijk helemaal af van de gedachtes die je over de situatie hebt.
Ik had maandag overdag oppas voor de kinderen. Had overdag veel gedaan wat in het weekend was blijven liggen en had me heel erg verheugd om maandagavond te gaan bloggen en aan mijn website te werken. De inspiratie tintelde in mijn hele lijf! Echter mijn jongste dochter wilde alleen in mama’s armen verstrengeld gaan slapen en liever eigenlijk helemaal niet. Veel boeren gaf al aan dat er wat borrelde in haar lijfje.
Ik ging met haar liggen. In eerste instantie voelde ik frustratie. Had ik inspiratie en ja hoor kon ik niet lekker aan de gang. Grrrrr…. Ik voelde ogenblikkelijk een verhoogde spierspanning. Voelde hoe mijn kaken op elkaar klemden. Ik voelde ook het gewicht van mijn dochtertje op me. Hoe ze langzaam ontspande terwijl ik liedjes zong, zachtjes tegen haar praatte. En ik merkte dat ik zelf rustiger en rustiger ging ademen. Ik spande mijn schouders en nek bewust meer aan en liet toen weer los. En herhaalde dat een aantal keer. De spanning in mijn lijf werd minder.
Ik voelde me dankbaar dat mijn dochter zo dichtbij me wilde zijn en dankbaar dat zij mij gelijk spiegelde. Wat een vertrouwen bij haar! Mama is er altijd voor mij en bij haar kan ik ontspannen. Mijn gedachtes “ik heb te weinig tijd en help straks ben ik mijn inspiratie kwijt” zorgden ervoor dat ik spanning op voelde bouwen in mijn lijf en frustratie voelde. Op het moment dat ik mijn gedachtes los kon laten, kon ik genieten van de nabijheid van mijn dochter. Wetende dat deze tijd ook weer voorbij gaat. Dochterlief viel heerlijk in slaap. Om later inderdaad ziek te blijken. Een uitgebreid verslag van die nacht zal ik je besparen 😉
Het inzicht wat het mij bracht. Ik mag vertrouwen dat inspiratie mij weer vindt op een moment dat ik wel tijd heb om achter mijn laptop te kruipen. En daarvan lees jij nu het bewijs.
Beheer cookie toestemming
Wij gebruiken cookies om onze website en onze service te optimaliseren.
Functioneel
Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt.De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door uw Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een website of over verschillende websites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
