Je had het je zoooo voorgenomen: je zou regelmatig thuis de mat op stappen om aan Yoga of Pilates te doen. Je wilde wel graag op de sportschool of in de studio, maar het rooster sloot niet aan bij jouw mogelijkheden.
Heel eerlijk? Het is nog maar nauwelijks gelukt om thuis je mat uit te rollen. Je baalt ervan, maar je kunt er nou eenmaal niet de discipline voor op brengen.
Zonde natuurlijk, want de wens voor Yoga of Pilates was er niet voor niets!
Het eerste wat ik je zou willen vragen, is om even terug te gaan naar de laatste keer dat je op de mat stond. Voel maar eens even helemaal hoe dat was. Hoe voelde je je toen je klaar was. Wat leverde het je op. Voel het maar met al je zintuigen. En als je het prettig vindt: schrijf het ook maar eens op. Het hoeft niet perfect, schrijf vooral wat er in je opkomt.
Met dit gevoel in jou, vraag jezelf eens hoe vaak je dit gevoel zou willen hebben? Hoe vaak zou je de mat op willen? En nee elke sessie hoeft niet gelijk een uur of langer te duren. Een korte sessie van pakweg 20 minuten mag ook! Dus probeer jezelf niet gelijk te beperken. Schrijf het vooral op.
Check weer in bij jezelf. Voel weer dat gevoel wat een sessie yoga of pilates je oplevert. Welk tijdstip vind je daarbij prettig? Vind je het fijn ’s avonds voor het naar bed gaan? In je lunchpauze, ’s morgens als je uit bed komt? Of juist als je klaar bent met werken of tijdens het slaapje van je kind? Welk moment van de dag het beste werkt is echt ontzettend persoonlijk. Juist als je thuis je mat uitrolt, kun je daarin ook vrij experimenteren!
Pak dan vervolgens vooral je agenda erbij. Niet voor niets ging je niet naar de sportschool of de studio. Kijk nu eens waar jij ruimte hebt in je agenda om op de mat te stappen. En ga dan vooral tijd inplannen. Tenslotte plan je het ook als je deur uit gaat voor een les!
Natuurlijk. Het leven verloopt weleens anders als gepland. Dus ook al doe je je practice niet altijd op het moment dat je het met jezelf afgesproken had: geen probleem. Zie het als een experiment. Als een onderzoek. Als je het plant, ben je er alvast bewuster mee bezig. EN maak je er meer prioriteit van om ook daadwerkelijk je mat uit te rollen!
Ik wens je heel veel plezier en ben heel benieuwd hoe het je zal vergaan. Laat het me gerust weten!
Liefs Leonie
PS Mocht je bij mij de mat op willen op mijn online platform, voor slechts € 18,88 per maand heb je toegang tot al mijn lessen. Van yin tot pilates tot meditatie.